Je eerste saunabezoek kan best spannend zijn. Niet zozeer vanwege het naaktgedeelte (dat went snel), maar meer: wat moet ik eigenlijk allemaal meenemen? En wat krijg ik daar?
Dit is mijn paklijst na honderden saunabezoeken. Simpel, praktisch, niks vergeten.
De basis: wat je altijd nodig hebt
Handdoeken (minimaal 2)
Dit is het allerbelangrijkste. Je hebt minimaal twee handdoeken nodig:
-
Zithanddoek - Om op te zitten in de sauna. Dit is verplicht: je huid mag nooit het hout raken. Een grote handdoek werkt het beste zodat je er ook op kunt liggen.
-
Afdroghanddoek - Om je af te drogen na het douchen of zwemmen.
Sommige mensen nemen een derde mee voor hun haar, maar dat is optioneel.
Tip: De meeste wellness centra verhuren handdoeken (vaak €3-5 per stuk) of hebben ze inbegrepen bij de entreeprijs. Check dit van tevoren op hun website.
Badslippers
Niet verplicht, maar wel fijn. Je loopt de hele dag over natte tegels en door tuinen. Slippers beschermen je voeten en voorkomen uitglijden.
Tip: Simpele rubber slippers zijn prima. Ze hoeven niet duur te zijn.
Badjas
Een badjas is heerlijk voor tussen de saunagangen door. Je loopt in de meeste wellness centra in badjas van sauna naar sauna, naar het restaurant, naar de rustruimte.
De meeste grote thermen hebben badjassen inbegrepen of te huur. Kleinere sauna’s niet altijd. Check dit vooraf.
Toilettas: wat je mee kunt nemen
Douche spullen
- Shampoo
- Douchegel of zeep
- Conditioner (als je dat gebruikt)
Veel wellness centra hebben basiszeep in de douches, maar de kwaliteit wisselt. Als je specifieke producten gebruikt, neem ze mee.
Verzorging
- Deodorant (voor na afloop)
- Moisturizer of bodylotion
- Gezichtscrème
- Haarborstel of kam
Tip: De warmte en het zweten zijn goed voor je huid, maar kunnen die ook uitdrogen. Een goede moisturizer na afloop is geen overbodige luxe.
Optioneel maar fijn
- Scrubzout - Sommige sauna’s bieden dit gratis aan, andere niet
- Lippenbalsem - De droge warmte kan je lippen uitdrogen
- Haarelastiek - Voor lang haar in de sauna
- Contactlensvloeistof - Als je lenzen draagt (lenzen kunnen uitdrogen in de sauna)
Kleding en zwemkleding
Badkleding
In Nederland zijn de meeste sauna’s ongekleed. Badkleding is dan niet toegestaan in de sauna’s zelf.
Maar: check altijd de huisregels. Sommige wellness centra hebben:
- Badkledingdagen - Vaste dagen waarop badkleding verplicht is
- Gescheiden zones - Een textielvrij en een textiel gedeelte
- Zwembadregels - Soms is badkleding verplicht in het zwembad maar niet in de sauna
Neem voor de zekerheid altijd badkleding mee.
Kleding voor na afloop
Neem comfortabele kleding mee om in naar huis te gaan. Na een dag sauneren wil je niet in een strakke spijkerbroek. Denk aan:
- Joggingbroek of wijde broek
- Comfortabel shirt
- Makkelijke schoenen (instappers)
Eten en drinken
Water
Dit is cruciaal. Je verliest veel vocht door het zweten. De meeste wellness centra hebben een waterkraan of -tap waar je gratis water kunt halen. Sommige niet.
Neem voor de zekerheid een lege waterfles mee die je kunt bijvullen.
Snacks
De meeste sauna’s hebben een restaurant of bar waar je kunt eten. De prijzen zijn vaak wel wat hoger dan buiten.
Sommige wellness centra staan geen eigen eten en drinken toe. Andere hebben geen probleem met een stuk fruit of een energiereep. Check de huisregels.
Waardevolle spullen
Wat je beter thuis kunt laten
- Dure sieraden
- Smartwatch of fitness tracker (kunnen beschadigen door de hitte)
- Teveel contant geld
Wat je wel nodig hebt
- Identiteitsbewijs - Sommige sauna’s vragen om je ID bij het inchecken
- Pinpas of creditcard - De meeste wellness centra zijn cashless of werken met een polsbandje systeem
- Telefoon - Voor noodgevallen, maar die gaat in de locker
Let op: Vrijwel alle sauna’s hebben telefoonverbod in de wellness gedeeltes. Je telefoon blijft in de locker.
Wat je niet hoeft mee te nemen
De meeste wellness centra bieden het volgende aan:
- Lockers - Gratis, soms met muntje of polsbandje
- Haardrogers - In de kleedkamers
- Basiszeep - Bij de douches
- Ligbedden - Bij de zwembaden en in de rustgedeeltes
Mijn persoonlijke paklijst
Dit neem ik mee naar elke sauna:
Tas:
- 2 grote handdoeken (of ik huur ter plekke)
- Badslippers
- Toilettas met shampoo, douchegel, deodorant, moisturizer
- Lege waterfles
- Comfortabele kleding voor thuis
- Badkleding (voor het geval dat)
- Boek of tijdschrift
In mijn zakken:
- Telefoon
- Pinpas
- Autosleutel
- ID
Dat is alles. Je hebt echt niet meer nodig.
Checklist
Hier is een overzichtelijke checklist die je kunt afvinken:
Essentieel:
- Handdoeken (2x) of geld om te huren
- Badslippers
- Shampoo en douchegel
- Water of lege waterfles
- Pinpas/betaalmiddel
- ID
Optioneel maar handig:
- Badjas (of huren)
- Badkleding
- Moisturizer/bodylotion
- Haarborstel
- Lippenbalsem
- Boek of tijdschrift
- Comfortabele kleding voor thuis
Tot slot
De eerste keer kan overweldigend voelen, maar maak je niet te druk. Het ergste dat kan gebeuren is dat je iets vergeet en het ter plekke moet huren of kopen.
Na een paar bezoeken heb je je eigen routine. En geloof me: zodra je eenmaal in die warme sauna zit, ben je vergeten waar je je druk om maakte.
Veel plezier met je eerste saunabezoek.
Heb je vragen over sauna-etiquette of wil je weten wat je kunt verwachten bij je eerste bezoek? Lees dan onze andere gidsen.