Hoi, ik ben Steven Schreuder

Van beroep ben ik Performance Nutritionist. Ik help mensen beter presteren en gezonder leven met voeding, en daarvoor lees ik veel onderzoek. Op een gegeven moment viel me op hoe vaak de sauna in die studies opdook: hart en bloedvaten, herstel, slaap, en de samenhang met een langer leven. Wat begon als af en toe een bezoekje aan de lokale thermen, werd zo een serieuze interesse in warmte, koude en de wetenschap erachter.

Waarom Saunaguide?

In Nederland weten nog weinig mensen wat onderzoek zegt over regelmatig saunabezoek. Er is genoeg over te vinden, maar vaak is het oppervlakkig of gesponsord. Ik wilde een plek maken waar je leest wat de studies laten zien, in gewone taal en met bronnen, én waar je de beste plekken vindt om het zelf te ervaren. Daarom schrijf ik over onderzoek, over protocollen en routines, en over de sauna's en wellnessresorts die ik bezoek.

Eigen ervaringen en onderzoek met bronnen. Werkt een sauna of merk mee aan een artikel, dan lees je dat boven het stuk. Het oordeel blijft van mij.

De droom

Ooit wil ik mijn eigen wellness in de tuin hebben. Een plek waar de wetenschap van warmte en koude samenkomen. Tot die tijd deel ik mijn ervaringen van wellness resorts door heel Nederland en de research die me fascineert.

Wat je hier vindt

• Onderzoek: wetenschappelijke inzichten over sauna's en gezondheid, toegankelijk uitgelegd.
• Saunagids: profielen van sauna's en wellnessresorts in Nederland, met feiten van de sauna zelf en mijn eigen oordeel apart.
• Reviews: mijn ervaringen van wellness resorts, inclusief de minpunten.
• Gidsen: praktische tips voor zowel beginners als ervaren saunabezoekers.