Bijna de helft van de sauna’s in onze database heeft minstens één vaste dag waarop je verplicht badkleding draagt. Dinsdag is met afstand de populairste keuze. Toch is dat voor veel mensen geen bekend gegeven: de meeste Nederlandse sauna’s werken van oudsher juist textielvrij, en een badkledingdag voelt dan als een uitzondering die uitleg verdient.
Wat een badkledingdag precies is
Op een badkledingdag geldt in de saunacabines zelf een andere regel dan normaal: waar je anders naakt naar binnen gaat, is badkleding op die specifieke dag verplicht of in elk geval toegestaan. De rest van het resort (zwembad, loungeruimtes, buitenbad) verandert meestal niet, want daar draag je toch al badkleding.
Het is een relatief jong verschijnsel in de Nederlandse wellnesscultuur, die van oorsprong textielvrij is naar Fins en Duits voorbeeld. Traditioneel gaat iedereen naakt de cabine in, met een handdoek als enige barrière tussen huid en hout. Resorts introduceerden badkledingdagen om een groep bezoekers te bereiken die anders wegblijft: mensen voor wie naaktheid met vreemden de belangrijkste reden is om nooit te gaan.
Hoe vaak komt het voor
In onze eigen database heeft 46% van de sauna’s zo’n vaste dag. Dat is bijna de helft, wat aangeeft hoe gangbaar de badkledingdag inmiddels is naast de textielvrije traditie. De verdeling over de week is niet gelijk:
- Dinsdag is met afstand het populairst
- Zondag komt op de tweede plek
- Donderdag en zaterdag volgen daarna
- Woensdag, vrijdag en maandag komen minder vaak voor
Niet elke sauna hanteert dezelfde dag, en sommige wisselen per maand of houden een oneven-weken-schema aan in plaats van een vaste weekdag. Check daarom altijd de eigen huisregels voordat je gaat. Het complete overzicht met alle dagen per sauna staat op onze badkledingdagen-kalender.
Voor wie is een badkledingdag handig
Een badkledingdag lost een concreet drempelprobleem op voor een paar groepen:
- Beginners die de stap naar naakt saunabezoek nog te groot vinden
- Stellen of vrienden waarvan niet iedereen zich prettig voelt zonder kleding
- Bezoekers met religieuze of culturele bezwaren tegen gemengd naakt saunabezoek
- Families met tieners, vaak tijdens familiedagen waarop ook jongeren mee de sauna in gaan
Voor deze groepen is de drempel naar een eerste bezoek vaak het enige echte obstakel. Is die eenmaal weggenomen, dan volgt de rest vanzelf.
Voordelen
Het belangrijkste voordeel is dus toegankelijkheid: meer mensen durven de stap te zetten. Daarnaast maakt een badkledingdag het makkelijker om met gemengd gezelschap te gaan, bijvoorbeeld met schoonfamilie of collega’s, zonder dat naaktheid een gespreksonderwerp wordt. Voor een eerste kennismaking met de saunacultuur is dat vaak precies de rust die iemand nodig heeft.
Nadelen
Er staat ook wat tegenover. Omdat een badkledingdag een andere groep bezoekers trekt, kan het drukker zijn dan op een gewone dag. Dat merk je dan vooral bij de populaire cabines en de opgietingen. Kleding voelt op een hete bank ook net iets drukkender aan dan huid, zeker bij langere sessies, omdat vocht minder goed kan verdampen door de stof heen.
En puristen ervaren de textielvrije traditie als onderdeel van de ervaring zelf: met kleding aan mist voor hen iets essentieels, ook al kunnen ze niet altijd precies benoemen wat.
Zweet je minder goed in badkleding?
Dit is de vraag die de meeste discussie oplevert, en het antwoord is minder stellig dan je zou verwachten. Er bestaat geen goed onderzoek dat specifiek meet of badkleding het zweetproces in een saunacabine belemmert. Wat we wel weten: zweetklieren reageren op lichaamstemperatuur, niet op wat daar overheen zit. Kleding vertraagt vooral de verdamping van zweet van de huid, waardoor het langer vochtig aanvoelt in plaats van dat je minder zou zweten.
De hygiënische reden achter de textielvrije norm is dan ook een andere: zweet dat in stof trekt, blijft op de bank achter als je opstaat, en dat is precies waarom een handdoek onder je lichaam verplicht blijft, met of zonder badkleding aan.
Etiquette op een badkledingdag in de sauna
De ongeschreven regels van sauna-etiquette blijven grotendeels gelden, met een paar toevoegingen:
- De handdoek blijft verplicht, ook met badkleding aan
- Nauwsluitende badkleding, geen loshangende stof
- Geen boardshorts of kleding met metalen onderdelen die op de bank kunnen opwarmen
- Douchen voor en na blijft de norm, ongeacht wat je draagt
Meer over welk materiaal wel en niet geschikt is bij hoge temperaturen lees je in badkleding in de sauna: materiaal en hitte.
Veelgestelde vragen
Moet ik me van tevoren aanmelden voor een badkledingdag? Meestal niet. De meeste resorts behandelen een badkledingdag als een gewone openingsdag met een andere kledingregel, geen apart evenement. Bij drukke feestdagen kan reserveren wel verstandig zijn, maar dat geldt dan voor elke dag.
Geldt de regel ook buiten de saunacabines? Nee. In het zwembad, de gangen en de loungeruimtes draag je sowieso al badkleding of een badjas. De badkledingdag verandert alleen de regel binnen de saunacabines zelf.
Kan ik op een gewone dag toch badkleding dragen als ik dat wil? Dat verschilt per sauna. Sommige resorts staan badkleding elke dag toe, naast naakt saunabezoek. Andere houden de textielvrije regel strikt aan buiten de vaste badkledingdagen. Check de profielpagina van de sauna die je wilt bezoeken.
Badkledingdag versus gewone dag
| Gewone dag | Badkledingdag | |
|---|---|---|
| Kleding in de cabine | Naakt (textielvrij) | Badkleding verplicht of toegestaan |
| Handdoek | Verplicht onder je lichaam | Verplicht onder je lichaam |
| Drukte | Wisselend | Vaak drukker |
| Sfeer | Rustiger, meer stilte | Toegankelijker, meer gezinnen en groepen |
| Geschikt voor | Ervaren bezoekers | Beginners en gemengd gezelschap |
Mijn eigen positie
Ik ga zelf liever naakt de sauna in. Dat is de traditie waarmee ik ben opgegroeid in deze wereld, en ik merk dat het voor mij prettiger zweet zonder stof die aan mijn huid plakt. Tegelijk snap ik de drempel voor wie dat niet gewend is helemaal. Een badkledingdag is geen verwatering van de saunacultuur, het is een opstap ernaartoe voor wie anders nooit was gegaan.
Welke dag bij welke sauna
Wil je weten welke sauna op welke dag badkleding hanteert? Onze badkledingdagen-kalender toont per sauna de vaste en wisselende dagen, zodat je meteen kunt plannen. Ga je liever op een dag met alleen vrouwen? Check dan het overzicht van damesdagen voor de sauna’s die dat aanbieden.
Disclaimer: dit artikel is informatief bedoeld en geen medisch advies. De uitspraken over zweten en badkleding zijn gebaseerd op algemene kennis van zweetklierfysiologie, niet op onderzoek dat dit specifiek bij sauna’s heeft gemeten. Raadpleeg bij twijfel of gezondheidsklachten altijd een arts.