Sauna starterskit: wat je koopt, huurt en thuislaat

Niks is vervelender dan een natte, te korte doek op een hete bank. Je zit half op het hout, je voeten staan op de bank eronder en na één ronde plakt alles. Een goede sauna starterskit begint daarom niet bij gadgets, maar bij een paar basisspullen die kloppen.

Mijn kit is simpel: een lange hamamdoek, een goede handdoek, een badjas, een drinkfles, slippers en een klein tasje. Daar kom je goed mee uit de voeten. Hieronder per onderdeel waar je op let en wat ik zelf gebruik, met onderaan het overzicht.

Dit is de koopvariant van de complete paklijst voor de sauna. Daar staat wat er allemaal in je tas gaat voor een dagje sauna.

Hamamdoek: lang genoeg is alles

Een te korte doek is mijn grootste ergernis in de sauna. Zittend moet hij over de rugleuning heen en onder je voeten door lopen. Liggend moet je er helemaal op passen. Ik ben zelf 1,83 meter, en dan merk je snel welke doeken te krap zijn.

Hoe lang moet hij zijn?

Reken het na voor jezelf. Zittend loopt de doek over vier stukken:

• de rugleuning, van zitting tot schouders: ongeveer 60 tot 65 cm
• de zitting: 40 tot 50 cm diep
• de afstap naar de bank eronder: 40 tot 50 cm
• de strook onder je voeten: ongeveer 30 cm

Met wat speling voor de knikken kom je op 180 tot 200 cm. Liggend is het je lengte plus marge bij hoofd en voeten, bij mij ook rond de 200 cm. Neem daarom een doek van minimaal 200 cm lang. In de breedte is 80 cm het minimum, anders liggen je armen op het hout.

Wat ik zelf gebruik

Ik gebruik de Walra hamamdoek Remade Cotton van 200x200 cm. Ik vouw hem in de lengte dubbel. Dan heb je een doek van 100 bij 200 cm in twee lagen: lang genoeg om te liggen, en door die dubbele laag lekker dik. Naast Walra heb ik ook doeken van Rituals.

Mijn vaste favoriet van dit moment kreeg ik cadeau bij de opening van de buitensauna van Thermae 2000. Het is niet mijn eerste hamamdoek, maar wel mijn go-to geworden. Het merk weet ik niet eens, en hij voelt speciaal.

Buiten de cabine kun je een hamamdoek ook dragen. Hoe je hem omdoet zodat hij blijft zitten, lees je in hamamdoek dragen en knopen.

Handdoek: apart om je af te drogen

Je saunadoek ligt onder je en wordt nat van het zweet. Om je na het douchen af te drogen wil je een tweede, droge handdoek. Kies er een die groot genoeg is om je in te wikkelen en snel droogt.

Mijn favoriet is de wafelhanddoek van MagicLinen. Wil je minder uitgeven, dan zijn de Walra die ik zelf gebruik en de handdoek van HEMA prima opties.

Badjas: een zomer- en een wintereditie

Een badjas trek je aan tussen de rondes, in de rustruimte en in het restaurant. In de zomer wil je iets lichts dat snel droogt, in de winter iets warms.

Twijfel je nog of je vaak genoeg gaat? Een badjas kun je bij de meeste sauna’s ook huren. Zie de tabel verderop.

Drinkfles: rvs, geen plastic of glas

Plastic wil je niet in de hitte, en glas is in de sauna geen goed idee. Neem een fles van roestvrij staal (rvs).

Ik gebruik de RVS Ultimate Shakebeker van Golf Nutrition (750 ml). Dat is mijn eigen merk, dus die had ik toch al in huis. Hij is geïsoleerd en houdt je drinken volgens de productpagina tot 12 uur koud. Wat ik er in de sauna fijn aan vind: je hangt hem met de klip aan de haakjes bij de sauna, zodat hij niet op de grond staat. En omdat de hele dop eraf kan, gooi je er makkelijk ijsblokjes of stukjes fruit in.

Slippers: budget is prima

Badslippers hoeven niet duur te zijn. Ze moeten stroef zijn op natte tegels en snel drogen. Zelf loop ik al jaren op een basic paar Havaianas Top. Niks bijzonders, maar ze doen precies wat ze moeten doen.

Voor mijn zwemtrainingen gebruik ik slippers van Nabaiji, het zwemmerk van Decathlon. Voor die prijs prima, en voor beginners ruim voldoende.

Een klein tasje voor mee naar binnen

Dit is de tip die ik het minst vaak lees en zelf het fijnst vind: neem een klein tasje mee de wellness in. Niet de grote tas die in je kluisje blijft, maar een katoenen of linnen tasje voor je drinkfles en e-reader. Zo sjouw je niet met losse spullen van sauna naar rustruimte.

Een simpel canvas tasje van HEMA is al genoeg. Nog fijner is een tasje met een sluiting, zodat je e-reader er niet uit glijdt als je het neerzet.

De tas naar de sauna toe

Voor alles samen, van badjas tot slippers, gebruik ik de Under Armour Undeniable 5.0 duffel in maat Large (101 liter). Er zit een apart vak in voor natte spullen. Neem je alleen je saunaspullen mee, dan is de Medium (58 liter) ook ruim genoeg. Kleiner dan dat wordt krap: een badjas, een hamamdoek en een handdoek nemen samen flink wat ruimte in.

Wat je huurt of leent bij de sauna

Wil je eerst proberen voordat je alles koopt? Badjas, handdoek en kluisje kun je in vrijwel elke Nederlandse sauna huren of lenen. De prijzen verschillen flink per resort.

Wat	Huurprijs (indicatie)	Voorbeeld
Badjas	€5 tot €15	Sauna Amstelland vanaf €5, Thermen Berendonck vanaf €15
Handdoek	€2,50 tot €14	Sauna Amstelland vanaf €2,50, Thermen Maastricht vanaf €14
Kluisje	Vaak gratis, soms met muntje of borg	Verschilt per resort, check de huisregels

Deze bandbreedte komt uit onze eigen sauna-database, met prijzen van de tarievenpagina’s van de resorts zelf. Peildatum is begin september 2026. Check voor je gaat altijd de website van de sauna die je bezoekt.

Zelf huur ik niets meer: ik neem badjas en handdoek altijd mee. Ga je maar af en toe, dan is huren goedkoper. Ga je vaker, dan tikt €10 tot €15 per bezoek snel aan en verdient een eigen badjas zich terug.

Wat je thuislaat

Een paar spullen kun je beter niet meenemen de sauna in:

• Dure sieraden: kunnen kwijtraken of beschadigen door de hitte
• Smartwatch of fitness tracker: de meeste zijn niet gemaakt voor saunatemperaturen
• Bril met metalen montuur: metaal warmt sneller op en kan heet aanvoelen op je huid
• Te veel contant geld: de meeste wellnesscentra werken met een polsbandje

Mijn eigen thuislaat-tip is mijn wearable (een Whoop of Garmin). Als saunaliefhebber met een zwak voor de cijfers neem ik hem soms toch mee om te meten, maar meestal raad ik het mezelf af. Hitte en vocht zijn niet ideaal voor zo’n apparaat, en op een dag die om ontspanning draait, ontspant continu meten niet.

Mijn sauna starterskit in één oogopslag

Onderdeel	Waar je op let	Wat ik gebruik	Alternatieven
Hamamdoek	Minstens 200 cm lang, 80 cm breed	Walra Remade Cotton 200x200, dubbelgevouwen
Handdoek	Groot genoeg om je af te drogen	MagicLinen wafel 100x140 (favoriet)	Walra Remade Cotton 90x180, HEMA 100x150 (budget)
Badjas	Een lichte voor de zomer, een warme voor de winter	MagicLinen wafel (zomer), Kayori Mori (winter)	HEMA katoen (budget)
Drinkfles	Rvs, geïsoleerd, geen plastic of glas	Golf Nutrition RVS Ultimate Shakebeker
Slippers	Stroef op natte tegels, sneldrogend	Havaianas Top	Havaianas Slim, Nabaiji Collector
Tasje	Klein, voor fles en e-reader	HEMA canvas tasje	Een tasje met sluiting
Tas naar de sauna	Groot genoeg, apart vak voor nat	Under Armour Undeniable 5.0 Large	Medium (58 liter)

Prijzen en maten zijn gecontroleerd op 28 september 2026. De links staan bij de onderdelen hierboven.

Checklist sauna starterskit

Kopen:

• Hamamdoek van minstens 200 cm
• Handdoek om je af te drogen
• Badjas (zomer of winter)
• Rvs-drinkfles
• Badslippers
• Klein tasje voor mee naar binnen

Eventueel huren ter plekke:

• Badjas en handdoek, als je eerst wilt proberen
• Kluisje

Thuislaten:

• Dure sieraden
• Smartwatch of fitness tracker
• Bril met metalen montuur
• Overtollig contant geld

Volgende stap

Heb je je starterskit compleet? Lees dan de complete beginnersgids voor wat je die eerste dag kunt verwachten, en sauna-etiquette zodat je niet per ongeluk een ongeschreven regel breekt.

De snelste manier om erachter te komen wat voor jou werkt, is gewoon een dagje proberen. Thermen Bussloo, onderdeel van de Thermen-groep, is daar een prima plek voor: badjas en handdoek zijn er te huur, dus je hoeft niet alles vooraf te kopen.